Aproveite as propriedades...
Sabia que… o azeite apresenta uma elevada densidade energética, fornecendo nove quilocalorias por cada grama? Se fizer as contas, verá que uma simples colher de sopa, fornece 90 kcal. Prefira o azeite… mas com moderação!
Sabia que… o azeite apresenta uma elevada densidade energética, fornecendo nove quilocalorias por cada grama? Se fizer as contas, verá que uma simples colher de sopa, fornece 90 kcal. Prefira o azeite… mas com moderação!
Sabia que… diariamente, deve ingerir entre 20 a 30 g de fibras? Não deve consumir mais de 35 g, uma vez que o excesso de fibra pode comprometer a absorção de certos nutrientes, como o cálcio
Sabia que… uma alimentação pobre em hidratos de carbono pode causar dores de cabeça, tonturas e fraqueza?
Sabia que… um estudo realizado recentemente evidencia que pessoas que vão às compras com fome compram alimentos mais calóricos do que aquelas que fazem um pequeno lanche antes de ir? Esse mesmo estudo revela que os consumidores compram mais alimentos calóricos quando vão às compras perto da hora do jantar.
Sabia que… uma das razões para a falta de apetite pela manhã é o facto de ter tido um jantar muito consistente na véspera?
Sabia que… cumprir o intervalo de duas a três horas entre as refeições é a chave para uma alimentação saudável? Faça pequenos lanches entre as grandes refeições e uma pequena ceia antes de se deitar e sentirá a diferença.
