Vinho tinto e uvas pretas

Estes alimentos são ricos em compostos antioxidantes como os polifenóis e resveratrol, que protegem o organismo contra as doenças cardíacas. São excelentes ajudantes na redução do colesterol LDL (“mau” colesterol) e no aumento o colesterol HDL (“bom” colesterol). Apresentam também flavonoides, que possuem uma ação anticoagulante e dificultam a ligação das placas de gordura às membranas dos vasos sanguíneos.

Ingira ambos os alimentos com moderação. A uva é um dos frutos mais ricos em açúcar e o vinho, por ser uma bebida alcoólica, apresenta muitas calorias. Tome em consideração que a ingestão diária máxima recomendada de vinho para uma senhora é de 150ml (correspondente a um copo) e para um homem é de 300ml (correspondente a dois copos).