Taça de requeijão com doce de frutos vermelhos
- 6 Pessoas
- Tempo de preparação: 15 minutos
- Tempo total de execução: 15 minutos
Ingredientes:
• 170g de requeijão light
• 4 colheres de sopa de doce light de frutos vermelhos
• Canela a gosto
• 8 nozes
Valor energético por pessoa: 69 kcal
Nutrientes por pessoa:
Proteínas – 3,1g
Lípidos – 4,2g
Hidratos de carbono – 4,6g
O requeijão é um excelente fornecedor de proteínas de alto valor biológico, uma vez que contém todos os aminoácidos essenciais. Pode apresentar baixo teor de gordura saturada. É rico em cálcio, caroteno, folato, fósforo, potássio, sódio, vitaminas A e vitaminas do complexo B. Contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico, diminui o colesterol e fortalece ossos e dentes.
Preparação
• Misture o requeijão com a canela e as nozes.
• Distribua a mistura por seis taças.
• Coloque uma colher de doce em cada taça. Conserve no frio até servir.
Sugestão
Use doce light de outros sabores para variar a receita e poderá surpreender em diferentes ocasiões.
