Planeie o seu dia alimentar com antecedência

Planeie o seu dia alimentar com antecedência

É importante organizar com antecedência a alimentação, pois é a única forma de conseguir manter-se fiel a um plano alimentar saudável e evitar que fatores externos, tais como horários, disponibilidade de alimentos certos e outras pessoas, coloquem em causa a sua alimentação. Faça uma lista de todos os alimentos necessários para, pelo menos, uma semana. Assim, estará a comprar apenas os alimentos indispensáveis para iniciar a sua rotina saudável. Compre um leque diversificado de produtos de forma a que a sua alimentação seja variada. Verá que investir algum tempo a pensar no que come, se revelará um exercício rentável.

Sabia que… ao planear as refeições com antecedência diminui a probabilidade de fazer escolhas menos saudáveis e que esta solução é uma excelente ajuda na perda ou manutenção do peso? Sempre que possível, leve uma pequena lancheira com todos os alimentos necessários para o seu dia.