Arandos e mirtilos

Estas pequenas bagas são muito ricas em antioxidantes como a vitamina C, as antocianidinas e os polifenóis.. Devido às suas propriedades antibióticas e antisséticas, são indicadas para a prevenção e tratamentos de infeções urinárias. Atuam como anti-inflamatórias, evitam o aumento do colesterol, previnem o cancro, melhoram o funcionamento da retina e, consequentemente, a acuidade visual. Destacam-se, ainda, pela sua ação antimicrobiana, favorável em casos de diarreias infecciosas, e por um forte contributo para o regulamento da flora intestinal.

Pode inseri-los na sua  alimentação diária  combinando-os com  iogurtes, cereais,  sumos, panquecas,  marmeladas, compotas,  geleias, vinho e licor.